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産後ダイエットにトライするのは、いつまでもスッとした体型を維持し、キレイでいつづけたいと思うすべて女性にとって、当然の願いです。健康な赤ちゃんを出産するために、つい食べ過ぎてしまう妊娠中の女性は、出産したにも関わらず体重がほとんど変わらないというのは、ごく一般的な話です。生まれた赤ちゃん分の体重がそのまま減ることさえもなかったりします。
赤ちゃんに母乳を与える行為も一日に600から800kcalものカロリーを消費しているようです。とはいえ、出産で開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、下半身肥満につながってしまいます。妊娠中の食生活を改め、食べ過ぎない健康的な食生活に戻すことはもちろん、骨盤をいかに矯正するかも産後ダイエットのポイントといえます。
骨盤を矯正するということは、カラダのインナーマッスルを鍛え、姿勢をよくするということ。女優の竹内結子さんが出産前より8cmもウエストが細くなったという『竹内結子ダイエット』が注目されています。『竹内結子ダイエット』とは、MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』のことで、インナーマッスルを楽しく鍛える方法が満載です。
健康的な食生活とキレイに姿勢を保ち、エクササイズを継続させることが、産後ダイエットを成功させる一番のポイント。あまり自分を追い込まず、ストレスをためないようにしましょう。モチベーションを保ち続けるのにポイントになるのは、ダイエットが成功して、キレイな自分になった姿をしっかりイメージすることです。産後ダイエットを楽しみましょう。